Amy e Tammy Slaton, estrelas das Irmãs de 1.000 Lb, revelam dicas de dieta que aprenderam em suas jornadas para perder peso

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Fazendo progresso! Novas estrelas do TLC Amy Slaton e Tammy Slaton estão apenas embarcando em suas jornadas para perder peso no mais novo reality show da TLC, Irmãs de 1.000 Lb . Antes que eles possam se qualificar para a cirurgia para perda de peso, Dr. Charles Procter Jr. pediu que ambos perdessem algum peso por conta própria com a ajuda de um nutricionista. Em entrevista exclusiva com Em contato , Amy e Tammy se abriram sobre sua nova dieta e revelaram algumas das dicas que usam para se manterem no caminho certo.

“A parte da comida está bem. Os refrigerantes eram realmente difíceis. Mas acabei fazendo isso e não como um refrigerante há o que, quatro meses? Eu nem pensei sobre refrigerantes realmente. Bem, de vez em quando, vou ansiar por um. Mas principalmente, vou beber água e café ”, Amy, 31, disse exclusivamente Em contato.

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“Para mim, foi abrir mão do refrigerante também, e das frituras. Quer dizer, ainda estou tendo problemas para desistir de refrigerantes e alimentos fritos, mas acho que estou me saindo muito melhor do que costumava fazer ”, acrescentou Tammy, de 32 anos.

Quando Amy e Tammy se encontraram com sua nutricionista, Taylor, ela perguntou às irmãs que tipos de alimentos elas normalmente gostam de comer e elas listaram uma variedade deles. Em seu confessionário, Taylor revelou seus pensamentos sobre o que eles precisariam fazer para ajudá-los a alcançar seus objetivos de perda de peso - que incluía cortar de oito a 12 latas de refrigerante diet por dia para pelo menos uma lata por dia.

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“O que estou ouvindo são muitas calorias, muitos carboidratos, muita gordura. Muita comida no geral e, portanto, teremos muito trabalho a fazer ”, disse Taylor.

Mas mesmo que Amy e Tammy ainda tenham dificuldades de vez em quando, elas ainda estão fazendo progresso em sua jornada para perder peso e também aprenderam dicas sobre como trocar alguns dos alimentos não tão saudáveis ​​que desejam por um alimento mais saudável ou opção de baixa caloria.

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“Bem, em vez de macarrão com queijo, teremos macarrão com couve-flor com queijo, ou em vez de purê de batata, teremos batata com couve-flor. Assim, você pode encontrar uma alternativa saudável. Por exemplo, se desejamos uma barra de chocolate, obteremos uma barra de proteína ou, se quisermos um milkshake, beberemos um shake de proteína. Se quiséssemos uma Reese’s Cup, obteremos as Reese’s Cups sem açúcar ”, explicou Tammy. “Então, ainda estamos cumprindo a dieta, mas ainda estamos tendo aquela dose de chocolate ou a dose de que precisávamos no momento, o desejo, mas apenas fazendo isso em uma alternativa mais saudável.”

Parece factível! Os fãs podem continuar acompanhando as jornadas de perda de peso de Amy e Tammy no Irmãs de 1.000 Lb que vai ao ar na TLC às quartas-feiras às 22h00 ET.

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