Liz Woods/Instagram
Noivo de 90 dias justin e evelin
Noivo de 90 dias estrela Liz Madeiras tem se concentrado em sua saúde há vários meses, e o trabalho árduo da estrela do reality show valeu a pena. Recentemente, ela compartilhou o plano de refeições que vem seguindo para ajudar sua perda de peso .
Liz, 32, compartilhou uma lista detalhada do plano alimentar que ela seguiu para perder vários quilos ao longo do ano passado. A dieta macrofocada incluía três refeições e um lanche entre elas, e vinha com sugestões de tamanhos de porções, exemplos de proteínas, carboidratos e muito mais. Embora o plano alimentar incentivasse os vegetais, aconselhava limitar-se às “folhas verdes” e evitar ervilhas, cenouras, abóboras e vegetais com menor teor de fibras.
“Se você tiver problemas para comer e se sentir saciado, tente cortar alguns carboidratos no café da manhã ou no almoço. Não pule suas refeições ou lanches proteicos”, acrescentou Liz. “Fazer um shake de proteína para o café da manhã ou almoço, adicionar frutas vermelhas para carboidratos e vegetais verdes em pó foi considerado uma refeição completa e isso me ajudou a obter minha ingestão. Para o jantar, eu cortaria meus vegetais e colocaria manteiga de amendoim em meus shakes. Minhas refeições em movimento.
O Noivo de 90 dias: felizes para sempre? alum também apontou que nos dias em que ela pulava refeições, ela “ganhava peso de volta”.
“Já fiz este desafio de 4 semanas 3 vezes e funcionou para mim. Perdi 22 quilos em 1 mês seguindo este plano. Veja bem, foi feito para mim e para o meu peso, mas depois de estar em algumas academias diferentes, acabei seguindo o mesmo plano três vezes com treinadores diferentes”, escreveu Liz ao lado do carrossel de fotos compartilhadas via Instagram na quinta-feira, 2 de janeiro. “Eu segui religiosamente quando fiz isso. Fiz 4 aulas de treinamento em circuito por semana durante o período em que fiz este programa. Você pode ingressar em uma academia e fazer qualquer aula em grupo, treinar por conta própria, YouTube, vídeos de dança. Acabei de iniciar o aplicativo Better Me novamente. Eu também faço um mínimo de 5 milhas por dia por causa do trabalho. Não sou treinador, não sou nutricionista, estou simplesmente postando porque meus DMs mostram o que fiz para começar.
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A personalidade do TLC acrescentou que passou de 170 libras para 125 libras, mas perdeu mais 17 libras devido a problemas de saúde. Em 21 de dezembro de 2024, Liz revelou que havia completado várias rodadas de tratamentos de quimioterapia. No entanto, ela não confirmar seu diagnóstico de câncer até segunda-feira, 30 de dezembro de 2024.
“Nesta última semana fui promovido no trabalho, terminei minha última rodada de quimioterapia e realizei minha primeira corrida nos últimos 6 meses. Abençoada”, escreveu Liz ao lado das fotos que compartilhou no Instagram.
Em 30 de dezembro, Liz compartilhou fotos de antes e depois de sua perda de peso, e um crítico disse que ela era “muito magra”. A mãe de um deles respondeu ao comentário e compartilhou uma captura de tela de sua resposta aos seguidores.
“Na verdade, é perfeito, muito obrigada”, escreveu Liz em resposta. “Meu corpo passou por depressão, o que me fez ganhar uma quantidade incontrolável de peso, me tratou bem durante minha jornada para perder peso e depois aguentei 14 rodadas de quimioterapia. Rezo para que você lide com suas próprias inseguranças corporais. Muito amor.”
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